Probeer niet te vaak naar het toilet te gaan
In een gezonde, volwassen blaas kan 400 tot 600 ml urine. Wanneer de blaas ongeveer driekwart gevuld is, geeft hij een seintje (aandrang) en weten we dat het tijd is om naar het toilet te gaan. Bij twee liter vocht per dag, zult u dus ongeveer zes tot acht keer naar het toilet moeten.
U kunt incontinentie niet voorkomen door vaker naar het toilet te gaan. De blaascapaciteit kan hierdoor verminderen, waardoor u nóg vaker naar het toilet moet.
